co mi tam

[...] jak rodzice nalali mi trochę (ale takich szczegółów nie muszę jej mówić) co do tego po ilu piwach się upijasz.. to po co snujesz jakieś teorie co do jazdy samochodem, oni tam o to nie pytają. Najlepiej powiedzieć tak jak zrobiłeś że nie doprowadzasz się do takiego stanu więc nie wiesz. Gdybyś napisał jakąś ilość to już by mogli mieć [...]

pejasu, jesli chodzi o warszawe to ja tez tam skladalem dokumenty. pod koniec roku bylem pierwszy raz z dokumentami oczywiscie musialem sobie troche polatac bo nie wiedzialem ze musze miec zaswiadczenie o zaplaconych mandatach (dobrze ze wszystkie dostalem w woj. mazowickim i moglem to zalatwic od razu ale to dlatego ze taka pani w urzedzie poszla [...]

[...] to do wypucowania auta które krzyczało żeby je w końcu umyć, odkurzyć i nawoskować :)) Potem zaległe sprzątanie mieszkania bo wczoraj nie było kiedy w między czasie jakieś tam jedzenie i wieczorem po 19 na trening. Plus tego wszystkiego taki, że wchodząc na siłownie było zupełnie pusto co uwielbiam wszystko wolne nikt się nie pląsa i można się [...]

[...] wyjscie na trening lub zejscie do kuchni na dół%-) ps. wrzuce i u Ciebie :) Zapraszam wszystkich, którzy podglądają bloga do naszej nowej grupy na FB, po to aby stworzyć tam elitarną ekipę ;) Przy okazji zapraszajcie też znajomych, których nie ma na SFD, bo jest taka opcja aby dodawać ich do grupy. Grupa jest zamknięta więc głównie przez [...]

[...] FST 7 5. Wyciskanie wąsko R8 6. Francuz sztangą siedząc 12/10/8/8 7. Dipsy 4x max Po treningu - bieżnia 20 minut https://www.youtube.com/watch?v=PzPy0pg4XU8 I jeszcze jakieś tam selfie po treningu :D https://i.imgur.com/M9T2yFn.jpg http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Omlet z polewą z kakao. https://i.imgur.com/XJby0QW.jpg 2. Kasza bulgur, pierś z [...]

[...] by twój temperament jedno wiem masz niski poziom testa więc łątwiej będzie ci sie zastanowić nad tymi szczegółami od siebie mogę poradzić: dieta wysoko tłuszczowa na noc witamina E 300mg+ zincas forte + asparginian magnezu( albo poprostu kup sobie dobre ZMA) jak wiadomo te minerały i witamina są niezbędne do prawidłowej pracy ukł hormonalnego a [...]

[...] za wszelka cene - nawet te swoje ******ly - przez laikow pisane - wypisywał p.s polecam czesem zajrzec do slownika ortograficznego albo pisz wiadomowci w wordzie/outlooku (tam jest zainstalowany modol sprawdzania pisowni (ja tak czasem robie ;) --- to tak z racji odwzajemnienia sympatii ktora do mnie pałasz dziwne tylko ze nie nazwałeś mnie [...]

[...] rekreacyjnie ćwicze, bo to jedyna maszyna która mnie nie nudzi %-) 27.11 czwartek TRENING DNT * rozciąganie + ćwiczenia od fizjo MISKA Nie ma za bardzo co wpisywać, nie pamiętam co jadłam dokładnie, podobnie jak wczoraj dla odmiany brak apetytu, głodna byłam ale nic mi nie smakowało, chodziło za mną coś ale nie wiem co \-) Mięso mi nie [...]

[...] dla mnie mięsień musi być zpompowany konkretnie , a nie 2 serie na biceps -.- Co to wgl. jest ? Może i FBW jest dobrym, planem treningowym ale nie dla mnie , ponieważ trzeba tam dobrze dobrać ciężary itd. itp. i można tak pisać w nieskończonośc . 4 miesiące ćwiczyłem Splitem trochę zmodernizowanym (już tłumaczę ) 1. Klatka wyciskanie sztangi [...]

[...] musial tego pozbyc bo pewnie bedzie coaz gorzej, współczuje:< . Co do sylwetki to pozwól że ocenie z wcześniejszych stron :). Łapy duże zresztą o tym wiesz bo bardzo je wyróżniasz na zdęciach, klatka mniejsza no ale genetyka taka:). A i przedramie tez takie jakies małe. chvj tam :) Osobiscie całościowo mi sie podoba^^. Powodzenia i zdr.!:)

Nalas trojboj raczej nie, nie ciagnie mnie w tym kierunku. juz tam gdzies pisalem genetycznie zawsze mialem masywny dol a gore waska i szczopla, mam szeroka talie i duze (66cm)uda, ktorych nie cwicze, dlatego majac np 91cm w pasie wiekszosc daje mi 80 pare :P i jak widac przed silka przy dosc malym bf mialem 86cm a wiekszosc osob 86cm to ma na [...]

[...] 2 lata SW i mam prawo łazić po ulicach i wyzywać od durniów i ignorantów wszystkich, którzy trenują dajmy na to rok? Gości w moim domu też mam wyzywać bo nie trenują czegoś tam tyle co ja? On napisał coś powołując się na autorytet i reszta z automatu jak ostatni konformiści lecą za nim bez własnego zdania. Myślisz, że mi zależy na jego opinii i [...]

bronek to jest dobry artykul ogolnie ujmujacy skutki, a tam mi chodzilo o co innego jak mozna przeczytac

[...] - NOGI Nie zabrałam ze sobą na siłkę rozpiski i robiłam z pamięci, więc pewnie coś pomieszałam, ale wycisk był I tak oto: rozgrzewka 10 minut - bieżnia + różne takie tam wymachy, krążenia, skłony... 1. przysiad ze sztangą na ramionach - 12x40kg, 12x45kg, 10x50kg, 6x55kg -> mam wrażenie, że mogłabym siadać więcej, ale boję się, że nie [...]

[...] zgodnosc sprzetowa, zgodnosc formatow i automatyzacje - macbook sam ciagnie strumien, sam konwertuje do programu do obrobki video, przeprowadza stabilizacje obrazu i takie tam. Dla mnie jako laika to wygodne, przychodze na gotowe, zaznaczam sekwencje do wyciecia, podkladam napisy i sciezke z dzwiekiem, naciskam publikuj i gotowe ;) Jesli jakosc [...]

W Dubaju to i ja nie marnowalbym czasu na sen :) Pozazdroscic wyjazdu, choc ja za cieplym nie przepadam, to jednak piekne widoki masz tam na wyciagniecie reki. Zrobilem dzis aeroby w formie interwalow: 5 minut rozgrzewki 12 interwalow 30 sekund praca / 60 sekund na luzie ( na poziomie rozgrzewki) 5 minut wychlodzenia Wyniki z pulsometru: [...]

[...] wyrost, przebijam na druga strone, jak zdaze dobiec. Teraz czesciej grywam w squasha bo chuda potrafi, i w tym idzie mi odrobinke lepiej, co nie znaczy ze dobrze ;) Na weekend lece do Polski i kilka setow rozegram, bo mam tam stalych sparingpartnerow, tylko motywacja slaba, bo obecnie nie pije wcale a gramy zawsze o twarda, butelkowana walute ;)

[...] Jutro od rana maraton, wizyta u weta z psami, pozniej analiza skladu ciala, miedzyczasie oddaje krew do badania w labie, bo od dawna chcialem sprawdzic swoje hormony i takie tam, pozniej urzad stanu cywilnego ( w listopadzie zmieniam stan ) i inne rozne dodatkowe drobiazgi ( wstepna wizyta u krawca, niech mysli, a ja miedzyczasie zrzuce jeszcze [...]

[...] sztangi z podlogi, wiec juz kompleksy sztangowe odpadaja. W paskach poprostu jestem coraz blizej celu ;) Rafal, dopiero sie rozkrecam - za miesiac bede mial w dni High Carb 4000kcal ;) Kapitanie, musisz mnie zrozumiec, ostatnie sztuki przywiezione z Polski. Nie zjadlbys tam u Ciebie dobrej kielbaski z Polski, zurku itp ? Dam glowe ze zjadlbys ;)

[...] nie jesc wegli, to sobie metoda prob i bledow taki omlecik opracowalem z jaj, sera, oliwek i szyneczki - jeszcze nawrzucam zawsze cebulki i zielonego - szczypiorku czy co tam wpadnie w rece. Jest przepyszne, syte i smakuje przednio, dzis zrobie jakies zdjecia wieczorem jak bede szykowal kolacje. Mnie sie teraz faktycznie zyje przyjemniej - [...]